Bağışıklığınızın Düştüğünü Gösteren Bu 4 Belirti Sizde de Varsa Almanız Gereken Tedbirleri Öğrenmelisiniz!

Aft ya da bir öbür deyişle aftöz ülser, ismi verilen bu lezyonlar bağışıklık sisteminizin zayıfladığının öncelikli habercisidir. Bunlar ortası beyaz kenarları kırmızı düğme biçiminde delinmiş üzere görünen ağız içi yaralarıdır.

Dudak ve etrafında görülen yaygın bir viral cilt enfeksiyonu olan uçuk, bağışıklığın düştüğü vakitlerde sık sık tekrarlayabilir.

‘Bu kış gripten kurtulamadım’ kelamını daha evvel duymuşsunuzdur. Uzun vadeli burun tıkanıklığı, burun içi yanması, boğaz ağrısı ya da öksürük şikayetleri de bağışıklığınız ile ilgili olabilir. Bir öteki deyişle, aslında grip sizden kurtulamıyor olabilir. Uzmanlar sık sık teneffüs yolu enfeksiyonu yaşayan ya da grip semptomlarının azaldıktan sonra yine şiddetlendiği durumlarda bağışıklık sisteminin zayıfladığını söylüyor.

Vücudun rastgele bir yerinde yaralanma sonra güzelleşme geç tamamlanıyorsa bağışıklık sisteminiz ihtar veriyor olabilir.

Gribe karşı kullanılan vitamin ve mineral destekleri bağışıklığı kuvvetlendirmede tesirli olabilir. Hekiminize danışarak bir destek ilaç alabilirsiniz. Ek olarak meyve ve zerzevat tüketimine ihtimam göstererek de bu vitaminleri almak mümkündür.

Stres bağışıklığın direncini azaltan en kuvvetli düşmanlardan bir tanesi olabilir. Siz sırf ruhsal ziyanlarını hissediyor olsanız da gerilimin uzun vadede bedeni yıprattığını unutmamalısınız.

Bağışıklığınızı kuvvetlendirecek en kıymetli etmenlerden birisi de dinlenmektir. Bir mühlet kendinizi yoracak zihinsel ve fizikî aktivitelerden uzak durarak güzelleşme hızlandırılabilir.

Uyku sırasında bedeniniz kendini yeniler ve güne daha dinç uyanırsınız. Uyku nizamınıza ve gereğince uyumaya itina gösterirseniz günden güne güzelleştiğinizi hissedebilirsiniz.

Spor bedeninizi dinç tutmak ve kaslarınızı kuvvetlendirmek için bu devirde en büyük yardımcınız olabilir. Kendinizi zorlamadan hafif antrenmanlarla gücünüzü toplamak için spordan vazgeçmemelisiniz.